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Que boire pour aider à combattre un diaporama froid

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Thé vert ou noir

Riches en antioxydants protecteurs appelés polyphénols, les thés verts et noirs sont un choix judicieux pour ceux qui cherchent à conjurer le rhume. Beaucoup recommandent également d'avoir une cuillerée de miel sur le côté car il a des propriétés antibactériennes. "Le miel brut a plus d'impact que le miel transformé", explique nutritionniste Kelly Aronica, notant que certaines études ont en effet montré que le miel peut être aussi efficace que les médicaments contre la toux en vente libre pour soulager la toux.

Lait d'amande

Ce lait alternatif est une bonne source de protéines, de vitamine E et de zinc, qui aident à maintenir le système immunitaire fort (ce dernier en particulier est crucial pour le développement et la croissance normaux des cellules immunitaires). Sans oublier, comme nous le rappelle Aronica, « des graisses saines sont vraiment importantes ». Pour cette raison, elle mentionne également le lait de coco comme une option potentielle pour ceux qui essaient de lutter contre un rhume. Chercheur respecté Notes du Dr Mary Enig que certaines recherches ont montré que la graisse de noix de coco naturelle dans l'alimentation peut améliorer la réponse anti-inflammatoire du système immunitaire de votre corps.

Bouillon de Soupe au Poulet

Il semble que ce remède séculaire ait été transmis de génération en génération pour de bonnes raisons – il fonctionne. Croyait à aider à apaiser les symptômes du rhume en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et anti-muqueuses potentielles, Aronica note également que le bouillon est une bonne chose à boire si vous êtes malade car « toutes les vitamines et certaines protéines de la soupe vont dans le bouillon ».

Eau

Stock/KTTSuji

Encore une raison de plus pour vous assurer de ne pas lésiner sur votre consommation d'eau quotidienne. Bien que boire de l'eau seule ne guérisse pas votre rhume, absorber des liquides et rester hydraté est certainement un élément important pour maintenir votre système en pleine forme pour lutter contre les maladies. Plus précisément, beaucoup disent que eau citronnée tiède peut aider à soulager la congestion, et qu'un gargarisme à l'eau salée (environ un quart de cuillère à café de sel dissous dans l'eau) aide à apaiser un mal de gorge.

Jus d'orange, de pamplemousse et autres jus riches en vitamine C

Il n'y a peut-être pas d'association plus courante entre une boisson et des remèdes contre le rhume que le jus d'orange. Et pourtant, Aronica explique que si la vitamine C joue un rôle dans la lutte contre les infections, la plupart des recherches ont montré qu'elle ne prévient pas vraiment le rhume. Cela dit, elle reconnaît que « boire un verre de jus par jour lorsque vous ressentez un rhume pourrait réduire la gravité des symptômes. C'est certainement une chose facile et peu coûteuse à essayer. » Bien sûr, un jus frais, entièrement naturel et à 100% est préférable.

Jus et smoothies enrichis de protéines de lactosérum

Les acides aminés contenus dans les protéines de lactosérum aident à la réparation et au développement musculaire, et se sont avérés efficaces pour aider à renforcer le système immunitaire. Aronica recommande d'ajouter des protéines de lactosérum à un smoothie ou à un jus de légumes (en particulier à base de légumes-feuilles pleins de vitamines B), expliquant que la protéine supplémentaire aidera votre corps à combattre les infections.

Herbe de blé

Beaucoup de tout agropyre riche en antioxydants comme une bonne option pour lutter contre les infections et traiter les symptômes du rhume comme la toux et la fièvre. Et certainement, c'est une bonne source de vitamines A, C et E ainsi que de minéraux comme le zinc, qui sont tous utiles pour donner un coup de pouce à votre système immunitaire. Ajoutez une dose à un jus frais ou un smoothie riche en vitamines si vous n'êtes pas fan de la saveur en elle-même.

Échinacée

Celui-ci est un peu un tirage au sort. Beaucoup de gens ne jurent que par l'herbe, mais, comme le note Aronica, "la science n'a pas prouvé qu'elle est vraiment efficace". Bien que la qualité de certains suppléments d'échinacée ait été mise en doute, ils pourraient, comme la vitamine C, réduire la gravité et la durée de la maladie s'ils sont pris dès les premiers signes de symptômes. Essayez d'ajouter quelques gouttes d'une teinture d'échinacée à de l'eau tiède ou du jus d'orange.


Buvez cette boisson curative à quatre ingrédients pour combattre le rhume et la grippe cet hiver

Points forts

Les changements climatiques et les fluctuations constantes des températures peuvent nuire à notre santé. Ils nous affectent non seulement physiquement, mais ont également un impact direct ou indirect sur nos humeurs. Pendant les mois froids, nos niveaux d'immunité ont tendance à baisser, ce qui augmente encore les chances d'attraper le rhume et la grippe. Si vous souffrez de rhume et de toux, il est temps pour vous d'essayer ce remède maison simple qui peut faire des merveilles pour atténuer les symptômes du rhume et de la grippe.

Notre cuisine est un trésor d'ingrédients sains qui regorgent de propriétés bénéfiques pour la santé. Afin de garder le rhume et la grippe à distance, vous n'avez besoin que de ces quatre ingrédients - gingembre, citron, miel et menthe. Tous ces ingrédients sont largement utilisés dans nos currys et nos boissons, mais une combinaison de ceux-ci peut être utilisée pour éloigner le rhume et la grippe. Baratter un verre et vous avez une concoction curative prête !

Le gingembre frais a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent atténuer les maux et les douleurs

Selon le livre "Healing Foods" de DK Publishing House, "Le jus de citron, la menthe et le gingembre sont le trio parfait pour aider à combattre les symptômes d'un rhume. La peau fine et la racine fibreuse du gingembre frais ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent atténuent les maux et les douleurs, tandis que le miel est un antibiotique naturel et que le citron et la menthe ont des bienfaits antibactériens. Buvez ce thé curatif dès que vous sentez les premiers signes d'un rhume arriver bientôt. "


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Commentaires:

  1. Mirr

    Vous, par hasard, pas l'expert?

  2. Millen

    Au risque de passer pour un profane, mais je demanderai quand même, d'où cela vient-il et qui l'a écrit ?

  3. Ann

    Les accessoires de théâtre sortent que cela

  4. Aviva

    Super Fairy Tale!

  5. Iker

    Je pense que c'est l'excellente pensée

  6. Patrido

    Oui, c'est la réponse compréhensible



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